İlginçİlginç Cool!Cool! BayıldımBayıldım OMGOMG


Güzelliğin Sırrı Besinlerde Saklı!

Vücudu besleyen, hücrelere yararlı ve kolajen üretimine yardımcı gıdaları tüketmek cildi güzelleştiriyor!

Yediğimiz besinlerde yeterli vitamin ve mineral dengesini kurmak oldukça önemlidir. Hem bağışıklık sistemi için hem de güzelliğiniz için..Yağlı, şekerli, unlu besinlerle gözeneklerinizi doldurur ve arınmamış bir cilt ile baş başa kalırsınız. Bu yüzden bana kulak verin. Hem besinlerle güzelleşin, hem de daha zinde ve enerjik olun…

Cilt için yararlı vitamin ve mineraller neler mi?

A vitamini, E vitamini, C vitamini, B3 ve B9 vitamini, Çinko ve Selenyum

A VİTAMİNİ

  • Yaşlanma süresini azaltır.
  • Kolajen üretimini arttırır.
  • Deriye elastikiyet sağlar.
  • E vitamini ile birlikte tüketildiğinde kırışıklığı önlemeye yardım eder.

A Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Bal kabağı, tatlı patates, kavun, havuç, ıspanak, kuru kayısı, mango, brokoli, papaya, yumurta sarısı.

B3 VİTAMİNİ VE B9 VİTAMİNİ

  • Cildin nem ihtiyacını karşılar.
  • Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
  • İltihabi durumu yok etmeye yardımcı olur.

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Yumurta, süt, mısır, buğday, balık, havuç, peynir, hurma.

B9 Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Tüm tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, ceviz, fındık, turunçgiller, fasulye.

E VİTAMİNİ

  • Güçlü bir antioksidandır.
  • Güneş ışınlarına karşı cildi korur.
  • Cildin canlı ve genç kalmasını sağlar.

E Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Fıstık ezmesi, badem, fındık, ay çekirdeği, soya yağı, domates, kivi, buğday tohumu yağı

C VİTAMİNİ

  • Lekelerin renginin açılmasına yardım eder.
  • Yaşlanma belirtilerini geciktirir.

C Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Kırmızı biber, kivi, çilek, maydanoz, brokoli, brüksel lahanası, ananas, limon, bezelye.

ÇİNKO

  • Yara izlerinin kapanmasında etkilidir.
  • Sivilce oluşumunu önler.
  • DNA sentezine katkıda bulunur.
  • Tırnakları güçlendirir.
  • Hücreleri yeniler.

Çinko Hangi Besinlerde Var?

Kırmızı et, kümes hayvanları, yengeç, istiridye, karaciğer, süt ürünleri

SELENYUM

  • Saçları korur.
  • Tırnaklar için faydalıdır.
  • Bağışıklık sistemine katkı sağlar.

Selenyum Hangi Besinlerde Var?

Hindi eti, balık, dana eti, kuru fasülye, mantar, kaju, muz, yulaf ezmesi, ay çekirdeği.

Oluşturan DİYETİSYEN CANSU UÇAR

@dyt.cansuuucar BESLENME VE DİYET UZMANI

4 Comments

Leave a Reply
  1. Uzun zamandır cilt problemleriyle uğraşan bir insan olarak çok yararlı buldum bu yazıyı. Güzel özet bilgilere sahip bir yazı olmuş

  2. Bayıldım.. cok açıklayıcı. Görseller cok başarılı. Anlasılabılır acık bır dil kullanılmış. Tebrıkler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Sadeliğin Şıklığa Dönüşünde ki “Trençkot” Etkisi

yaz-kombini

Şimdiden Edinmeye Başlamanız Gereken Yazın Kurtarıcı Parçaları