Cool!Cool! BayıldımBayıldım


HİÇ DİYETİSYENİN KENDİNE UYGULADIĞI DİYET LİSTESİNE GÖZ ATTINIZ MI?

Ananas Diyet Popstil

Herkese merhaba!

Mevsim geçişlerinde ve günlük yaşantının değişmesi halinde vücut şişkinlik ve kilo tehlikesi ile karşı karşıya kalıyor maalesef. Hele ki buna duygu durum bozukluklarını ve stresi de eklersek kilo almak kaçınılmaz hale geliyor.

Yapılması gereken tek şey  durumun farkına varmak ve harekete geçmek. Aynalara küsmek yerine yaşam şeklini bir süre değiştirerek formda bir bedene kavuşabiliriz. Motivasyonu da unutmamak gerekiyor tabiki. İlk başta değişime inanmak, istemek ve başarmak için çabalamak üç temel kural.

Bundan dolayı ben de kendim için uyguladığım listeyi sizinle paylaşmak istedim. Diyet kişiye özeldir. Ama az çok fikrinizin oluşması gerekiyor. Sizin için en uygun listeyi beslenme ve diyet uzmanınız verecektir.

MENÜ

Sabah

1 FİNCAN YEŞİL ÇAY (ŞEKERSİZ)

1 SU BARDAĞI SÜT  İLE

2 YEMEK KAŞIĞI YULAF (PİŞİRİLİR)

2 ADET KURU KAYISI DOĞRANIR VE

10 GR ÇİĞ TUZSUZ BADEM (8 ADET) İLE ÜZERİNE EKLENİR

Ara

1 FİNCAN ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ

1 İNCE DİLİM ANANAS (ÜZERİNE TOZ TARÇIN İLAVELİ)

Öğle

3 ADET IZGARA KÖFTE (YAĞSIZ )

1 KASE BROKOLİ-KARNABAHAR-BRÜKSEL LAHANASI HAŞLAMASI (1 ÇAY KAŞIĞI ZEYTİNYAĞ İLAVELİ)

1 DİLİM TAM TAHILLI EKMEK

Ara

1 FİNCAN YEŞİL ÇAY (ŞEKERSİZ)

1 ADET ORTA BOY YEŞİL ELMA

Akşam

1 KEPÇE LAHANA ÇORBASI

4 YEMEK KAŞIĞI KABAK YEMEĞİ (SUYU VE YAĞI SÜZÜLMÜŞ)

YAĞSIZ BOL SALATA

Gece

1 SU BARDAĞI SADE KEFİR

 

Bu liste yetişkinler için maksimum 3 gün uygulanan bir detoks listesidir. Ve içerisindeki besinleri kişinin daha önce tüketilmiş olması yani alerji durumu yaratmaması önemlidir. Tansiyon problemi olanlara, hamilelere ve kronik rahatsızlıkları olanlara önerilmez.

Diğer günler ise listeyi bırakıp doğal ve sağlıklı beslenme ile desteklenen öğünler oluşturulmalıdır.

Unutmayın günlük 2-3 litre su içmek tüm diyet listelerinin olmazsa olmazıdır.

Kişiye uygun en doğru liste için mutlaka uzmana danışın.

SAĞLIKLA KALIN ..

Oluşturan DİYETİSYEN CANSU UÇAR

@dyt.cansuuucar BESLENME VE DİYET UZMANI

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

londra da gezilecek yerler popstil

BİZİMLE LONDRA’NIN EN ÇEKİCİ YERLERİNİ KEŞFEDİN (2. Bölüm)

popstil-taksim

İstanbul’da Sonbahar: Tüm Kültür&Sanat Etkinlikleri