BayıldımBayıldım


Sizlere Özel 3 Günlük Detox Programı

Günden güne hızla artan nüfus, gelişen teknoloji ile kısa zamanda çok iş yapalım düşüncesi, trafik, stres, hava kirliliği hepsi vücudumuzdaki toksin maddelerin artışına sebep olmaktadır. Belki de bu nedenle detox kelimesini bu kadar çok duyar olduk.

3 günlük detox programı kısa bir zaman dilimini kapsaması sebebiyle çok tercih edilen tarifler arasında yer almaktadır. Ben genelde, fazla kilolarından kurtulmak isteyen danışanlarıma 2 haftada 1 gün, ayda 2-3 gün, 3-6 ayda 1 hafta süreyle uygulanabilecekleri hakkında bigilendirerek bu programa başlatıyorum.

Peki detox diyince sizin aklınıza ilk gelen ne oluyor?

Hemen hemen herkesin aklına gelen tek cevap ‘‘zayıflamak” olmaktadır. Aslında detox hem zihnimizi hem de bedenimizi (binlerce düşünceden, stres, abur cubur ve alkol tüketiminden, hava kirliliğinden, toksik maddelerden) arındırmaktır! Detoxun kısa sürede çözüm sunması popülerliğini ön plana çıkarmaktadır.

ASLINDA DETOX İLE KISA SÜRELİ ÖDEM ATIŞI YAPIYORUZ

Detox kelimesinden daha çok bilmemiz gereken en değerli organ KARACİĞER, detosifikasyon mekanizmasına sahip! Vücudumuzun sahip olduğu detoksifikasyon mekanizması her gün kendi arınmasını ve toksik maddelerin atılmasını sağlamaktadır. Asıl arınma bu şekilde olmaktadır.

Gelelim Sizler İçin Hazırladığım 3 Günlük Detox Programına!

Detox Suyu: 1 litrelik suya yarım limon dilimleri, 1adet çubuk tarçın, defne yaprağı.

Yeşil Smoothie: 2 adet salatalık, 1/4 demet maydanoz, 1/2 limon suyu, 1 çay kaşığı zencefil, 1 su bardağı suyu blendera koyup pürüzsüz kıvama gelinceye kadar karıştırın.

1. GÜN

3 Günlük Detox Programı

Kalkınca: 

  • 2 bardak detox suyu

Kahvaltı:

  • 1/2 su bardağı kefir + 1 dilim ananas + 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara Öğün: 

  • 2 tam ceviz

Öğlen:

  • Mevsim Salata ( 4 yemek kaşığı karabuğday eklenmiş)

Akşam:

  • 150 gram ızgara somon
  •  Mevsim salata

Ara öğün: 

  • 1 bardak yeşil çay + 10 adet badem

2. GÜN

3 Günlük Detox Programı

Kahvaltı 

  • 1 yumurta
  • 2 adet ceviz
  • Bol yeşillik

Ara Öğün:

  • Bol su
  • 1 fincan yeşil çay (günde maksimum 2-3 fincan)

Öğlen :

  • 4 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 2 yemek kaşığı yoğurt + bol yeşillikli salata

Ara Öğün:

  • Yeşil smoothie

Akşam:

  • 150 g ızgara balık
  • Bol yeşillikli salata (yağsız)
  • Bol su ve bol hareket!

3. GÜN

3 Günlük Detox Programı

Kalkınca:

  • 2 bardak detox suyu

Kahvaltı:

  • 1 kase probiyotik yoğurt + 1 adet elma

Ara Öğün:

  • Yeşil smoothie

Öğlen:

  • 1 büyük kase bal kabaklı çorba ( 1 küçük boy havuç,patates,1 orta boy soğan ve bal kabağını haşlayıp blendire ediniz)

Ara Öğün:

  • 1 adet kivi

Akşam: 

  • Buharda pişmiş sebzeler
  • 1 kase yoğurt

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

15 Görselle Günümüzün En Başarılı Pop Art Sanatcısı

15 Görselle Günümüzün En Başarılı Pop-Art Sanatçısı

Düzen Aşıkları ve Olmak İsteyenler İçin Muhteşem Yöntem: KonMari Metodu